27 listopad 2019

Jak bezboleśnie skończyć z paleniem?

fot. nadesłane
Wydaje Ci się, że lubisz papierosy? Chcesz przestać palić, ale boisz się, że stracisz coś ważnego i ciągle odkładasz tę decyzję na później? Marzysz o tym, żeby Twoje życie wyglądało tak jak kiedyś, zanim sięgnąłeś po pierwszego papierosa? Rzucenie palenia może być łatwe, szybkie, a nawet przyjemne. Wystarczy wybrać najskuteczniejszą metodę. Jak to zrobić pokazuje Magdalena Błaszczak. Premiera książki „Weź to rzuć” już 27 listopada.
REKLAMA
Palenie nie jest nałogiem łatwym do pokonania. Specjaliści określają je jako uzależnienie równie silne, a czasem nawet silniejsze niż uzależnienie od innych substancji psychoaktywnych (na przykład heroiny, morfiny, alkoholu). Prowadzi do wielu chorób, ale samo w sobie też jest chorobą. Jest to choroba przewlekła i nawracająca. Można ją porównać do innych chorób przewlekłych, na przykład schorzeń autoimmunologicznych. Remisje, w czasie których człowiek nie pali, mogą trwać dzień, dwa, miesiąc, rok lub pięć lat. Nawet po takim czasie zapalenie może spowodować, że znowu zacznie robić to systematycznie.

Magdalena Błaszczak analizuje wszystkie najpopularniejsze sposoby na pozbycie się tego przykrego nałogu. Wszystko po to, aby każdy palacz mógł wybrać ten, który odpowiada mu najbardziej. I w końcu cieszył się życiem bez papierosa w ustach.


W książce m. in.: 
  • praktyczne wskazówki dietetyka jak skończyć z papierosami i nie przytyć
  • cała prawdę o e-papierosach i inhalatorach nikotyny
  • najbardziej absurdalne mity na temat palenia

Najtrudniejsze są pierwsze dni, ale nad psychicznymi objawami uzależnienia jesteśmy w stanie zapanować. Statystyki wykazują, że aż 90 procent Polaków rzuciło palenie bez żadnego wsparcia. Przede wszystkim liczy się motywacja, to, czy naprawdę chcesz rzucić palenie. Bo jeśli chcesz zrobić to dlatego, że ktoś z bliskich narzeka i marudzi, raczej nie masz szans na sukces. Trzeba mieć motywację i cały czas pielęgnować ją jak kwiat. To nie jest łatwe, ale się udaje.
fragment książki

Magdalena Błaszczak - dziennikarka, absolwentka Wydziału Dziennikarstwa i Nauk Politycznych Uniwersytetu Warszawskiego. Od kilkunastu lat związana z prasa kobieca, szefowa działów „Uroda” i „Zdrowie”. Pisała m.in. do magazynów „Uroda”, „Viva!”, „Hot Moda!”, „Gala”, „In Style”, „Vita!”, „Women’s Health”, „Cosmopolitan”, „Joy”, „Samo Zdrowie” oraz na portale internetowe, np. wizaz.pl, polki.pl, ofeminin.pl.
PRZECZYTAJ JESZCZE
REKLAMA

Kalendarz Wydarzeń / Koncertów / Imprez w Goleniowie

kiedy
2020-05-27 20:00
miejsce
Kino Goleniów, Goleniów,...
wstęp biletowany




Szanowny Czytelniku!

Przypominamy podstawowe informacje z zakresu przetwarzania danych dostarczanych przez Ciebie podczas korzystania z naszych serwisów.
Zamykając ten komunikat (kliknięcie w przycisk "Przejdź Dalej" lub "X"), zgadzasz się na wskazane poniżej działania.


Stosowanie plików cookies i innych technologii

Wraz z naszymi partnerami stosujemy pliki cookies (ciasteczka) i inne pokrewne technologie, które mają na celu:
- Zapewnienie bezpieczeństwa podczas korzystania z naszych stron
- Ulepszenie świadczonych przez nas usług poprzez wykorzystanie danych w celach analitycznych i statystycznych
- Poznanie Twoich preferencji na podstawie sposobu korzystania z naszych serwisów
- Wyświetlanie spersonalizowanych reklam, które odpowiadają Twoim zainteresowaniom

Zakres wykorzystywania plików cookies możesz określić w ustawieniach Twojej przeglądarki. Bez wprowadzenia zmian ustawień, informacje w plikach cookies mogą być zapisywane w pamięci Twojego urządzenia.


Administratorzy danych

Administratorem tych danych jesteśmy my, czyli Twoje-Miasto Sp. z o.o., ul. Legionów 57A 86-300 Grudziądz jak również nasi Zaufani Partnerzy z którymi współpracujemy. Najczęściej ta współpraca ma na celu dostosowywanie reklam, które widzisz na naszych stronach do Twoich potrzeb i zainteresowań oraz wykonywanie różnych badań mających na celu polepszanie usług internetowych i dostosowywanie ich do potrzeb użytkowników. Szczegółowe informacje dotyczące administratorów znajdują się w Polityce Prywatności.


Jak wykorzystujemy Twoje dane

W ramach świadczonych przez nas usług staramy się wyświetlać reklamy odpowiadające Twoim zainteresowaniom, które dotyczą naszych produktów oraz produktów klientów korzystających z naszych usług reklamowych (marketing bezpośredni). W tym celu wykorzystujemy informacje zapisywane w plikach cookies, które otrzymujemy podczas korzystania z naszych stron. Nasze działania podejmowane są zgodnie z obowiązującym prawem w ramach tzw. uzasadnionego interesu administratora danych, ponieważ chcemy, by wszystkie nasze usługi, w tym wyświetlane reklamy, były najlepiej dopasowane do potrzeb użytkownika.


Wykorzystywanie Twoich danych przez naszych partnerów

Podobne działania w celach marketingowych podejmują nasi Zaufani Partnerzy, którym udostępniamy powierzchnię reklamową na naszych stronach. Wśród Zaufanych Partnerów znajdują się dostawcy technologii reklamowej, sieci reklamowe, domy mediowe, agencje interaktywne oraz reklamodawcy.
Nasi partnerzy gromadzą i wykorzystują informacje określające Twój sposób korzystania z naszych serwisów. Dzięki temu wyświetlają reklamy najbardziej dopasowane do uzyskanych informacji oraz udostępniają je innym podmiotom wyświetlającym lub zlecającym reklamę w Internecie.
W związku z reformą prawa ochrony danych osobowych nasi partnerzy potrzebują Twojej zgody na działania, których dokonują na naszych stronach. W przypadku jej udzielenia nasi partnerzy będą mogli, w ramach uzasadnionego interesu, wykorzystać Twoje informacje także dla celów analitycznych służących ocenie skuteczności podejmowanych działań marketingowych.
Pamiętaj, że ewentualna zgoda jest Twoją dobrowolną decyzją, natomiast brak jej udzielenia może wpłynąć na Twój komfort korzystania z naszych serwisów. Reklamy nieodpowiadające zainteresowaniom użytkownika są nie tylko nieatrakcyjne, ale i drażniące dla odbiorcy.

Zgodę możesz udzielić poprzez zamknięcie tego komunikatu (kliknięcie w przycisk "Przejdź do serwisu" lub "X"). Udzieloną zgodę możesz w każdej chwili wycofać, co jednak nie będzie równoznaczne z tym, że korzystanie z tych informacji do czasu wycofania zgody było niezgodne z prawem.


Jakie masz prawa?

Masz pełne prawo do zgłoszenia podmiotowi wykorzystującemu Twoje dane osobowe żądania dostępu do tych informacji, ich poprawiania, usunięcia lub ograniczenia przetwarzania. Pamiętaj jednak, że nie w każdym przypadku możliwe jest zrealizowanie Twoich praw w odniesieniu do informacji zapisanych w plikach cookies.

Więcej szczegółów znajdziesz w naszej Polityce Prywatności.